KEKURANGAN satu jenis vitamin, ternyata bisa meningkatkan resiko terjadinya tekanan darah tinggi dan diabetes hingga dua kali lipat.
Kekurangan vitamin D ternyata bisa membuat gaya hidup sehat yang telah Anda jalani menjadi percuma.
Karena itu, ada baiknya bila Anda melakukan pemeriksaan darah untuk mencari tahu berapa kadar vitamin D di dalam tubuh Anda.
Namun, bila Anda enggan melakukan pemeriksaan darah, ada beberapa cara untuk mengetahui gejala kekurangan vitamin D, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (21/7).
1. Berkeringat berlebihan.
Dahi berkeringat adalah salah satu gejala pertama yang mencolok. Keringat berlebihan bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D
2. Tubuh lemah.
Kekuatan otot bukan hanya soal memompa besi. Sementara kekurangan vitamin D bisa membuat Anda merasa terlalu lelah meski Anda mendapat cukup tidur.
Nah, asupan vitamin D yang tepat akan membantu Anda mempertahankan tubuh, tak peduli apakah Anda muda atau tua.
Peneliti Harvard telah mengaitkan suplemen vitamin D dengan peningkatan kontrol otot.
3. Patah tulang.
Anda berhenti membangun massa tulang pada 30 tahun dan kekurangan vitamin D bisa mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis.
4. Nyeri kronis.
Nyeri di tulang juga dikenal sebagai osteomalacia. Mereka yang didiagnosis dengan arthritis atau fibromyalgia, kekurangan vitamin D yang menyebabkan sendi dan otot terasa sakit.
Jika merasa tidak nyaman dalam beberapa minggu, tanyakan kepada dokter. Bisa jadi itu karena Anda sedang kekurangan vitamin D.(fny/chi/jpnn)
from JPNN.COM http://ift.tt/2adNGrJ
:.
0 komentar:
Posting Komentar